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La pleine conscience est cette disposition qui consiste à porter délibérément son attention sur l’instant, sur ce que nous sommes en train de faire ou de vivre, et ceci sans jugement de valeur.
Ce cours sera avant tout basé sur la pratique de la pleine conscience en lien avec le travail. Les participant-e-s auront alors l’occasion de parcourir et expérimenter, par le biais de différents exercices, les attitudes de la pleine conscience. Des réflexions individuelles et en groupe viendront enrichir la journée, mais viseront également à identifier les ressources pour réguler plus efficacement le stress au travail.

Objectifs

  • Se familiariser et expérimenter les pratiques basées sur la pleine conscience
  • Mieux savoir analyser le stress et comment le réguler de façon efficace
  • Apprendre à se ressourcer au travail
  • Développer son attention
  • Acquérir des pratiques concrètes de présence à soi et à l’autre
  • Comprendre les principes de la pleine conscience dans sa dimension historique et scientifique

Méthodes pédagogiques

Exercices guidés, exercices individuels et en groupe, brefs exposés théoriques

Public concerné

Psychologues conseiller-ère-s en orientation, documentalistes et rédacteur-trice-s

Nombre maximum de participant-e-s

15 personnes

Intervenante

Sabrina Tacchini, psychologue conseillère en orientation formée aux approches basées sur la pleine conscience à l’UNIGE

Frais d'inscription

200.–
Numéro Date(s) Lieu
1915A 26 novembre 2019 Montreux Complet
1915B 28 novembre 2019 Montreux Complet