Introduction à la pratique de l’autohypnose : un outil de développement personnel

L’autohypnose est une démarche de développement personnel permettant d’améliorer sa relation à soi-même, aux autres et à son environnement. Elle repose sur notre capacité naturelle de nous mettre dans un état d’attention focalisée (rêverie diurne, état de concentration induit par l’histoire d’un livre ou d’un film, etc.) dans lequel les suggestions sont facilitées et nos ressources plus facilement mobilisées. Cet atelier va permettre l’exploration des différentes facettes de cette pratique simple et utile dans les situations de stress, de douleur, d’anxiété et lorsqu’il s’agit de renforcer la confiance en soi ou de développer un état de créativité.

Objectifs
  • Acquérir les notions de base de l’hypnose et de l’autohypnose
  • Identifier l’état de transe et reconnaître son caractère naturel
  • Être en mesure de formuler les objectifs pour une séance d’autohypnose
  • Expérimenter quelques techniques d’induction et réaliser une séance d’autohypnose
  • Prendre connaissance des indications et contre-indications de l’autohypnose et discuter des méthodes proches telles que la pleine conscience
  • Discuter de la mise en pratique régulière de l’autohypnose
Méthodes pédagogiques
Présentations interactives alternées avec des exercices de mise en pratique
Public concerné
Psychologues conseiller-ère-s en orientation, documentalistes et rédacteur-trice-s
Nombre max. de participant-e-s
20 personnes
Intervenant

Raphaël Bonvin, Dr en médecine, titulaire de la chaire de pédagogie médicale, Université de Fribourg

Prix
CHF 180. –
Date
6 mai 2021
Lieu du cours
Genève
N° du cours
2109A